Ar B grupės vitaminai yra naudingi kepenų sveikatai?

Gaudami pakankamai tinkamų B grupės vitaminų, galite pakeisti savo kepenų būklę, ypač tiems, kurie serga kepenų suriebėjimo liga.

Ne paslaptis, kad B grupės vitaminai yra maistinės galios šaltiniai. Šios maistinės medžiagos, kurių iš viso yra aštuonios, atlieka svarbų vaidmenį daugybėje fiziologinių funkcijų, pradedant DNR kūrimu, raudonųjų kraujo kūnelių vystymusi ir baigiant sklandžia nervų sistemos veikla. Jos ypač naudingos jūsų nuotaikai, streso lygiui ir energijai. 

Tačiau, remiantis naujausiais tyrimais, gali būti dar daugiau naudos, jei kasdien su maistu gausite daug B grupės vitaminų. Jie gali būti svarbūs palaikant sveikas kepenis, o kai kurių kepenų ligų atveju ateityje gali tapti perspektyviu gydymo būdu. 

B grupės vitaminai gali būti perspektyvus galimas įprastų kepenų ligų gydymo būdas

Žurnale "Journal of Hepatology" paskelbtame tyrime mokslininkai atidžiai išnagrinėjo B grupės vitaminų, ypač vitamino B12 ir folio rūgšties, poveikį kepenų sveikatai. 

Vitaminas B9, dar vadinamas folio rūgštimi, yra vienas iš 8 B grupės vitaminų. Visi B grupės vitaminai padeda organizmui maistą (angliavandenius) paversti degalais (gliukoze), kurie naudojami energijai gaminti. Šie B grupės vitaminai, dažnai vadinami B komplekso vitaminais, taip pat padeda organizmui panaudoti riebalus ir baltymus.

Remdamiesi ikiklinikiniais modeliais ir žmonių duomenimis, tyrėjai stebėjo, kaip homocisteino kiekis didėja progresuojant kepenų suriebėjimo ligai, konkrečiai, kaip nealkoholinė suriebėjimo liga ilgainiui virsta nealkoholiniu steatohepatitu. Jie nustatė, kad didėjant homocisteino kiekiui kepenyse, keitėsi ir jose esančių aminorūgščių struktūra bei tipinė funkcija. Šie pokyčiai iš tikrųjų užblokavo kai kurių kepenų baltymų galimybę transportuoti ir virškinti riebalus (arba vykdyti autofagiją - pagrindinį organizmo ląstelių procesą). 

Tai taip pat turėjo įtakos kepenų medžiagų apykaitai, mitochondrijų apyvartai ir gebėjimui užkirsti kelią uždegimams. Savo ruožtu paaiškėjo, kad tai sudarė sąlygas kepenų suriebėjimo ligai paūmėti.

Tačiau mokslininkams ikiklinikiniuose modeliuose mitybą papildžius vitaminu B12 ir folio rūgštimi, šios dvi maistinės medžiagos sugebėjo atkurti autofagiją. Maisto papildai taip pat padėjo sulėtinti nealkoholinio steatohepatito progresavimą ir sumažino (ir net panaikino) kepenų uždegimą.

Šio tyrimo rezultatai rodo, kad vitaminas B12 ir folio rūgštis gali turėti teigiamos įtakos kepenų sveikatai, ypač kai kalbama apie asmenis, sergančius kepenų suriebėjimu. Šios maistinės medžiagos, vartojamos kaip papildai, netgi gali padėti pakeisti kepenų suriebėjimo ligos eigą.

Kas yra nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga?

Nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga (NAFLD) - tai būklė, kai kepenyse kaupiasi riebalai. Tačiau ši sąvoka taip pat yra tarsi bendras terminas, nes apima daugybę skirtingų kepenų ligų, kuriomis serga asmenys, kurie vartoja nedaug alkoholio, tačiau jiems kaupiasi panašūs riebalai kaip ir sergantiesiems alkoholine suriebėjusių kepenų liga. 

NAFLD pasireiškia stebėtinai dideliam skaičiui žmonių - šia liga serga 25 proc. visų suaugusiųjų pasaulyje. Be to, ji glaudžiai susijusi su kitomis dviem dažnai pasitaikančiomis sveikatos problemomis - nutukimu ir 2 tipo diabetu. 

NAFLD progresuojant, ji gali sukelti tolesnes kepenų bėdas, tokias kaip kepenų cirozė, randėjimas, kepenų funkcijos sutrikimas ir nealkoholinis steatohepatitas (NASH), kuriam šiuo metu nėra žinomų farmakologinių gydymo būdų. Svarbiausia, kad NAFLD ir NASH gali išsivystyti bet kam. Nors kai kurie sveikatos veiksniai gali kelti didesnę riziką, NAFLD gali išsivystyti net tiems, kurie vengia alkoholio. 

B grupės vitaminai gali būti naudingi kartu su tinkama mityba

Nors šio tyrimo rezultatai yra įdomūs, ypač kalbant apie galimą NAFLD ir NASH gydymą, mokslininkai įspėja, kad reikia atlikti daugiau tyrimų. 

Per ateinančius metus tikriausiai bus atlikta daugiau tyrimų, tačiau jau dabar galite imtis veiksmų, kad apsaugotumėte savo kepenis ir pagerintumėte jų sveikatą. Jei jums diagnozuota tam tikra kepenų suriebėjimo forma, su gydytoju galite aptarti galimas maistines medžiagas, pavyzdžiui, vitaminą B12 ir folio rūgštį, ir nustatyti, ar jų papildymas gali būti naudingas. 

Be to, naudą kepenų sveikatai galima rasti ir kasdienėje mityboje. Ankstesni tyrimai rodo, kad tam tikrų maisto produktų įtraukimas į maistą gali padėti spręsti kepenų suriebėjimo ligos problemą, o kai kuriuos iš jų (pavyzdžiui, kavą) išbandyti labai lengva (pvz., kavą!). Taip pat yra tyrimų, kurie rodo, kurie maisto produktai ir gėrimai gali būti potencialūs NAFLD ir NASH sukėlėjai, kuriuos galite riboti arba vartoti saikingai.