Šeivamedžio uogų nauda. Ar šeivamedžio uogos padeda kovoti su alergija ir peršalimu?

Tikriausiai matėte, kad šeivamedžio uogos parduodamos kaip maisto papildas vietinėje ar maisto prekių parduotuvėje. Dažniausiai jis vartojamas peršalimo ir gripo simptomams lengvinti. Tačiau, kaip bebūtų keista, dauguma žmonių nežino, kad jis gali padėti ir nuo alergijos simptomų.

Ar šeivamedžio uogos padeda nuo alergijos?

Alergija pasireiškia, kai imuninė sistema pernelyg sureaguoja į alergeną - medžiagą, sukeliančią alerginę reakciją. Paprastam žmogui šios medžiagos yra nekenksmingos. Vis dėlto, kai asmenys, kuriems pasireiškia alerginė reakcija į tokias medžiagas, sąveikauja su jomis, jiems pasireiškia įvairūs simptomai.

Pavyzdžiui, daugeliui žmonių dėl tam tikru metų laiku ore esančių žiedadulkių pasireiškia sezoninis alerginis rinitas. Kai prasideda alergijos sezonas, atsirandantys simptomai gali būti labai varginantys. Kitos dažnai pasitaikančios alergijos yra alergija dulkių erkutėms, žemės riešutams, šunų ar kačių kailiui, vabzdžių įkandimams ar įgėlimams.

Įprasti alergijos simptomai dažnai būna ašarojančios akys, čiaudulys, sloga, odos niežulys ir kt. Geriausi būdai alergijai valdyti yra vengti alergeno arba gydytis medžiagomis, kurios sumažina reakciją į alergeną, pavyzdžiui, maisto papildais, tokiais kaip šeivamedžio uogos.  

Labiausiai paplitusi šeivamedžio uogų rūšis yra Sambucus nigra, dar vadinama juoduoju šeivamedžiu. Taigi, kaip juodasis šeivamedis padeda nuo alergijos? Štai kelios sveikatai naudingos savybės ir priežastys, kodėl tai gali būti naudinga.

Šeivamedžio uogos yra labai maistingos

Šeivamedžio uogose yra daug svarbių maistinių medžiagų, kurios gali padėti imuninei sistemai ir bendrai jūsų sveikatai. Viename puodelyje šviežių šeivamedžio uogų taip pat yra tik 106 kalorijos. Be to, šeivamedžio uogos yra:

Vitaminas C: Šio antioksidanto poveikis kvėpavimo takų ligoms, įskaitant alergijas, yra įrodytas.
Maistinės skaidulos: Kai kurie tyrimai rodo, kad padidėjęs maistinių skaidulų vartojimas yra susijęs su sumažėjusiomis alerginėmis reakcijomis, ypač vyrams.
Cinkas: Tyrimai rodo, kad šis mineralas kartu su riebalų rūgštimis ir vitaminu D gali padėti imuninei sistemai, nes pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis.
Geležis: manoma, kad geležis taip pat padeda išvengti alergijos, nes slopina II tipo uždegimą.
Selenas: Manoma, kad selenas, kaip ir geležis bei cinkas, gali būti svarbus alergijų profilaktikai ir gydymui.

Šeivamedžio uogose yra šių sudedamųjų dalių, kurios gali padėti sustiprinti mūsų imuninę sistemą ir taip užkirsti kelią alergijos tipo simptomams. Be to, šeivamedžio uogose yra antocianinų, kurie padeda sustabdyti alergijos simptomus, pavyzdžiui, slogą.

Jei stebite cukru, tai tikriausiai vienas sveikiausių vaisių, kuriuos galite valgyti. Dėl mažo glikemijos indekso šios uogos nesukels jums cukraus kiekio kraujyje kalnelių. Tiesą sakant, galbūt norėsite ją įtraukti į sveikų užkandžių vėlai vakare sąrašą.

Šeivamedžio uogos yra kupinos antioksidantų

Uogų nauda dažnai slypi antioksidantuose. Ne išimtis ir šios žalios uogos. 

Antioksidantai padeda išvengti laisvųjų radikalų žalos organizmui. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad šeivamedžio uogose esantys antioksidantai stiprina imunitetą, galbūt pašalindami perteklinį krūvį ar stresą sukeliančius veiksnius. 

Ypač manoma, kad antocianinai, kurie suteikia šeivamedžiui tamsiai violetinę spalvą, padeda išvengti įvairių ligų. Savo ruožtu šios antioksidacinės savybės gali prisidėti prie sveikos imuninės sistemos, o tai gali sumažinti alergijos atvejų skaičių.

Šeivamedžio uogos padeda imuninei sistemai kovoti su peršalimu ir gripu
Šeivamedžio uogų papildai dažnai vartojami siekiant sumažinti peršalimo ir gripo simptomus. Tačiau, kaip sužinome, jis taip pat gali padėti sergant alerginiu rinitu. 

Abiem atvejais dažnai skundžiamasi sloga arba užsikimšusia nosimi. Vis dėlto šeivamedžio uogų papildai gerai žinomi dėl savo priešuždegiminių savybių. Taigi jie gali panašiai padėti abiejų rūšių uždegimų atvejais.

Pavyzdžiui, šeivamedžio uogose esantis vitaminas C veiksmingai gydo alergiją, peršalimą bei gripą. Be to, imuninei sistemai tenkančios naštos pašalinimas gali padėti išvengti alergijos arba peršalimo ir gripo, ir atvirkščiai.  

Kaip naudoti šeivamedžio uogas nuo alergijos?

Kaip reikėtų vartoti šeivamedžio uogas? Ar šeivamedžio uogų sirupas padeda nuo alergijos? Ar šeivamedžio uogų guminukai padeda nuo alergijos?

Tikėtina, kad taip. Jei juose yra šeivamedžio uogų, tai gali prisidėti prie mažesnių alergijos simptomų. Tačiau štai keletas kitų būdų, kaip galite vartoti ar naudoti šeivamedžio uogas nuo alergijos:

• Išbandykite šeivamedžio uogų arbatą su medumi.
• Ieškokite šeivamedžio uogų ekstrakto vietinėje vaistinėje.
• Vartokite šeivamedžio uogų papildų.
• Išbandykite šeivamedžio uogų sirupą arba šeivamedžio uogų guminukus.
• Mėgaukitės žalių šeivamedžio uogų vaisiais desertuose arba jogurte.
• Pasigaminkite šeivamedžio uogų sulčių.

Nepaisant šeivamedžio uogų naudos, prieš įtraukdami šiuos vaisius ar augalus į savo įprastą mitybą, atkreipkite dėmesį į keletą dalykų.

Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

Nors šeivamedžio uogos iš pradžių gali pasirodyti kaip vienas geriausių vaisių ir daržovių papildų, reikia atkreipti dėmesį į keletą atsargumo priemonių.

Šeivamedžio uogose natūraliai yra cianogeninių glikozidų, kurie kai kuriems žmonėms gali būti toksiški. Tačiau paprastai šis kiekis yra nedidelis ir nekelia pavojaus nei šviežių, nei perdirbtų šeivamedžio uogų produktų vartotojams.

Tačiau vartojant neperdirbtą šeivamedžio žievę, lapus ar šaknis gali kilti didesnis pavojus nei vartojant virtas šeivamedžio uogas.

Taigi tikriausiai geriau vartoti jau apdorotus šeivamedžio uogų variantus, pavyzdžiui, šeivamedžio sirupą, papildus, arbatą ar guminukus.

Nepageidaujami simptomai, galintys atsirasti vartojant šeivamedžio uogas, gali būti pykinimas, vėmimas ir viduriavimas.

Išvada

Jei ieškote natūralių priemonių nuo sezoninių alergijų, jums gali padėti šeivamedžio uogų gydomosios savybės. Šeivamedžio uogos naudingos ne tik peršalimo ir gripo atveju, jos taip pat gali sumažinti imuninės sistemos reakciją į alergenus.

Nuo sezoninių alergijų iki įprastų alergijų, tokių kaip dulkių erkutės ar gyvūnai, alergijos simptomai gali apkartinti jūsų dieną, savaitę ar mėnesį. Tačiau veiksminga vaistažolių priemonė nuo alergijos, įskaitant šeivamedžio uogas, gali būti tai, ko jums reikia, kad vėl jaustumėtės savimi.