Straipsniai, moksliniai tyrimai, naujienos apie mitybą ir dietas

Organizmas pradeda reaguoti į sveikos mitybos pokyčius iš karto, kai tik jie atliekami. Tai gali būti naudinga, nes laikantis dietos ilgainiui sumažėja nutukimo, diabeto ir širdies ligų rizika ir pagerėja bendra žmogaus savijauta.

Pusryčiai dažnai vadinami svarbiausiu dienos valgymu. Pastaraisiais metais jie yra susiję su svorio kontrole, laikomi kardiometaboliniu rizikos veiksniu ir turi įtakos kognityviniams gebėjimams. Be to, vyrauja nuomonė, kad pusryčiai yra svarbus veiksnys, padedantis vartotojams pasiekti optimalų mitybos profilį, nors neatsižvelgiama į makro- ir mikroelementų kiekį vartojamuose maisto produktuose.

Vikingų dieta išpopuliarėjo tarp daugelio žmonių, o kai kuriose vietovėse netgi pagerino širdies priepuolių ir senatvinės demencijos statistiką.

Mokslininkai ištyrė vieną madingiausių XXI a. dietų, o kai kurie netgi padarė išvadą, kad atėjo laikas Viduržemio jūros regiono virtuvei užleisti vietą ant sveikos mitybos pjedestalo.

Vaisiai nuo seno yra rekomenduojamas kalorijų, skaidulų ir daugybės maistinių medžiagų šaltinis. Tačiau ar yra toks dalykas kaip per didelis vaisių kiekis?

Sportinė veikla yra populiarus būdas išlaikyti sveiką gyvenseną ir gerinti fizinę formą. Daugelis žmonių kyla klausimas: ar sportuojant būtina vartoti papildus sportui? Šis straipsnis skirtas išsiaiškinti, kokie yra faktai ir mitai apie sporto papildų būtinumą ir jų veiksmingumą.

Daugelis žmonių, siekdami padidinti savo svorį ir raumenų masę, pasisako už papildus svorio auginimui. Tačiau kyla klausimas: ar šie papildai tikrai veikia? Ar jie tik mitas? Šis straipsnis skirtas išsiaiškinti, kokie yra faktai ir moksliniai įrodymai apie papildų veiksmingumą svorio auginimo procese.

Jei jūs sergate gripu, tai jums bus įdomu ar yra dieta, kuri gali padėti greičiau įveikti gripą. Ką jūs valgote, kai pajaučiate gripo simptomus? Šiandien daug geriau suprantame, kad maistas turi gydomąją galią ir galią padėti atsistatyti po ligų. Daugumai žinoma, kad tinkama mityba yra būtina norint išlaikyti gerą sveikatą. Bet, kai jūsų organizmas kovoja su gripu kelias dienas ar savaites, sveika mityba tampa dar svarbesnė, norint kuo greičiau pasveikti. Ypač svarbu, kad būtini vitaminai ir mineralai būtų įtraukti į jūsų kasdieninį racioną, kad atgautumėte savo jėgas. Pagrindas gydantis peršalimo ligas yra vitaminas C, todėl būtinai reikia valgyti kuo daugiau produktų, turinčio jo sudėtyje.

Vienas iš geriausių būdų išlaikyti sveiką imuninę sistemą vartoti daug vaisių ir daržovių, kuriose gausu imunitetą stiprinančių antioksidantų, jie padės išvengti tokių infekcinių susirgimų kaip peršalimas ar gripas. Apie juos girdime daug ir dažnai, dauguma žino, kaip jie veikia mūsų organizmą, bet pabandykime apie tai pakalbėti plačiau. Manoma, kad antioksidantų trūkumas sukelia tokias ligas kaip Alzheimerio liga, vėžys, katarakta, cukrinis diabetas, nevaisingumas, psichikos ligas, kvėpavimų takų infekcijas ir dar daugiau.